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經期可以吃紅提子嗎

作者:xiaobao28  時間:2015-10-25 17:30:10  來源: 大眾養生網

紅提是我們比較熟悉的水果,果大脆甜,還容易保存。在營養上,紅提富含多種維生素和微量元素,含糖量比較高,可以緩解低血糖癥狀。在食療作用上,紅提可以清除身體的自由基,抗腫瘤、補血氣的作用。經期的女性需要補鐵,可以吃紅提。紅提的糖分高,吃多了也不好,還容易發胖,而且食用的時候,最好不要直接吃從冰箱里拿出來,會導致痛經。

紅提含有多種果酸、維生素、礦物質。味甘酸性平,補氣血強筋骨,養顏、止咳、安胎。

紅提葡萄穗大、色澤艷麗、質地脆硬、含糖量高,單果重量最大可達20多克,單穗可達1公斤左右。

紅提葡萄的藥用、營養、保健作用十分明顯,低血糖時食用50克左右即可緩解,會立即解除低血糖的癥狀。

紅提的食用可作為涼菜削成薄片,以其自身所有的糖分可作為一道天然的甜菜食用。

經期要補鐵,有很多事物中富含鐵質,比如動物血,鐵質和優質蛋白含量高,比較適宜經期食用。經期便秘導致盆腔充血引起腰酸等現象,因此要多吃些水果和蔬菜預防便秘。水果要選擇溫性的,寒涼的水果會加劇經期不適感。

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