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補(bǔ)充卵磷脂吃什么食物

作者:xiaobao13  時間:2015-10-22 23:04:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如雞蛋、鴨蛋等,蛋黃富含卵磷脂;堅果中有黑芝麻、花生等;黃豆、黑豆、蠶豆等;動物肝臟中也含有大量卵磷脂,這些豆類對卵磷脂有很好的補(bǔ)充作用。雞蛋卵磷脂能起到改善機(jī)體神經(jīng)功能、增強(qiáng)記憶、降血脂、預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的作用。肝炎、脂肪肝、動脈粥樣硬化、神經(jīng)衰弱等疾病在臨床上應(yīng)用較多。

但是要注意的是,通過食物補(bǔ)充卵磷脂對身體只有輔助改善的效果,所以不要吃太多的食物。出現(xiàn)血脂異常、過度肥胖等疾病時,要及時進(jìn)行藥物治療。如卵磷脂不需額外補(bǔ)充,也不能自行服用,否則會導(dǎo)致身體其他不良反應(yīng)。

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