花生紅棗粥是非常美味的食物，尤其是早餐食用非常好。花生紅棗粥適合于氣虛體質(zhì)的人吃，經(jīng)常吃花生紅棗粥具有養(yǎng)顏以及增強(qiáng)身體抵抗力的作用。秋季吃花生紅棗粥能夠滋潤(rùn)身體，預(yù)防便秘。肝臟不好的人吃花生紅棗粥具有養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。花生紅棗粥具體制作時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右。下面來(lái)介紹做法。
所用到的材料主要是大米、紅棗、花生仁。具體制作方法：大米、紅棗、花生仁洗凈，鍋中放水煮開(kāi)，水開(kāi)后放入花生仁加蓋用大火煮開(kāi)改小火煮10分鐘，10分鐘后放入紅棗加蓋大火煮開(kāi)改小火煮5分鐘，5分鐘后放入大米加蓋大火煮開(kāi)改小火燜煮20分鐘，20分鐘后放少許糖拌勻出鍋。花生仁先煮時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),這樣花生在粥里不顯得硬。
花生紅棗粥是補(bǔ)血粥,花生中鈣含量極高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血，而紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,紅棗能提高人體免疫力,可以保護(hù)肝臟.常吃花生紅棗對(duì)身體有益。
另外一種做法：枸杞子、大棗、花生、紅豆備用，紅糖備用，將四種材料放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，晾涼即可。
花生紅棗粥是一個(gè)比較好的補(bǔ)養(yǎng)的食物，可以補(bǔ)中氣，健脾胃，潤(rùn)肺燥。
經(jīng)常吃花生紅棗粥能夠提高身體免疫能力，對(duì)于腹瀉還能夠起到一定的緩解效果。吃花生紅棗粥能夠補(bǔ)氣血，女性月經(jīng)期間可以吃。中老年人有骨質(zhì)疏松現(xiàn)象的時(shí)候，吃花生紅棗粥能夠調(diào)理身體。青少年身體發(fā)育期間，吃花生紅棗粥，能夠促進(jìn)智力以及身體生長(zhǎng)。
