黃瓜具有排毒養顏的作用，還對減肥也有幫助的 ，腎不好的人喝點黃瓜汁利尿，能夠減輕浮腫的現象，黃瓜汁的味道也比較好，清涼可口，夏天黃瓜汁還有去火除口臭的作用，對于減肥的人群可以每天喝點黃瓜汁，下面小編為大家介紹下黃瓜汁減肥的方法。

黃瓜的好處非常多，可以做為美容面膜，利尿，強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過度緊張的功效，美國營養專家經過研究實驗得出一個結論，每天飲用一杯黃瓜汁還可以增強人的記憶力，而且吃整個黃瓜要比飲黃瓜汁效果要好。 “黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的飲料。”營養專家表示，黃瓜汁易于制作，

1、最簡單的就是在榨汁機榨。

2、將新鮮黃瓜一條洗凈，放在器皿里搗爛，然后用絲網濾汁。 黃瓜汁 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，不妨嘗試一下這些新鮮的吃法！

3 、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番風味，更能預防夏天里多發的口腔疾病。 制作方法：把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。 喝法： 黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。 飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調味。

療效： 營養專家研究還發現，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發脫落和指甲劈裂的作用，甚至于還可以增強人的記憶力。 眾所周知，黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。實驗中還發現，吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。對減肥也是很有幫助的。

減肥需要選擇正確的方法，早上可以喝蜂蜜，多吃蔬菜跟水果，像高脂肪，高熱量的食物就不要吃了，每天還要堅持鍛煉身體，每天慢跑一個小時，對減肥更有效果，運動加上合理飲食很快就瘦下來。