茄子是一種具有非常好的抗氧化作用的食材，平時(shí)很多的朋友都喜歡通過(guò)各種方法來(lái)烹飪茄子，比如家常炒茄子，紅燒茄子，魚(yú)香茄子，在炒茄子是好里面也可以放上一些肉末，這樣使得茄子吸收更多的肉末的香味，而讓口感更好。肉末茄子的制作方法比較簡(jiǎn)單，平時(shí)自己在家里可以通過(guò)以下的方法來(lái)進(jìn)行制作。

茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，有降低高血脂、高血壓功效，抗衰老功能。

這道肉沫炒茄子又香又下飯。肉沫干香、肉香味濃郁、麻、辣、咸、甜、味道太好吃了，再加上軟軟的、干香回甜的茄丁，又好吃又下飯。不僅好吃，茄子的紫色那么光亮，看著就勾起了食欲......

食材食譜熱量：123.65(大卡)

主料豬肉沫100克茄子400克

方法

準(zhǔn)備食材：豬肉沫、茄子、青椒、泡椒、姜、蒜、豆瓣醬、醬油、白糖、鹽、花椒面、雞精。

茄子洗凈，去蒂，對(duì)剖成兩半，再將每半切成2厘米左右寬的條，再切成2厘米左右長(zhǎng)的丁，放入大碗中，加1小勺鹽，和勻，腌制20分鐘后，茄丁就蔫了，水份也出來(lái)了。用手?jǐn)D開(kāi)茄丁中的水份，撒開(kāi)。

青椒洗凈去蒂，切成5毫米左右長(zhǎng)的段；泡椒切成5毫米左右長(zhǎng)的段。

姜、蒜去皮，切細(xì)，剁碎。

鍋內(nèi)放入食用油，開(kāi)火，放入姜、蒜、豆瓣醬、泡椒，一起翻炒，炒香。加入豬肉沫快速劃散，炒干水分后，醬油、白糖，調(diào)味、上色，翻勻。

加入青椒和茄丁繼續(xù)翻炒，炒2分鐘左右，茄丁和青椒也熟了，關(guān)火。

加入花椒面、雞精，和勻，盛入盤(pán)中。可以享用了。

注意事項(xiàng)

炒豬肉餡時(shí)一定要快速劃散，以免成塊，且要炒干水分，既去腥，又香。

家中打豬肉沫時(shí)一次性可多準(zhǔn)備些，分成小份放入冰箱冷凍室，隨吃隨取。

茄子的人的健康會(huì)有很多的好處，它里面含有的很多物質(zhì)在進(jìn)入人體后，能夠明顯的提高人體的免疫能力，并且茄子本身就有非常好的抗氧化作用，女性朋友平時(shí)是大了吃一些茄子，對(duì)于延緩衰老，改善肌膚的暗黃，粗糙都是非常有好處的。