把小米和綠豆熬成粥喝，不知你是否試過。記得小時(shí)候我的家鄉(xiāng)經(jīng)常會(huì)有人在夏天熬小米綠豆粥喝，那時(shí)候還小不懂他們?yōu)槭裁匆@樣煮。只管好喝與否。小米綠豆粥的口感不但好，加上了白砂糖還會(huì)有一絲甜甜的味道。然而你知道小米綠豆粥的作用是什么嗎？

綠豆籽粒含蛋白質(zhì)24.5%左右，人體所必需氨基酸0.20%-2.4%，淀粉約52.5%，脂肪1%以下，纖維素5%。其中蛋白質(zhì)是小麥面粉的2.3 倍，小米的2.7倍，大米的3.2倍，另外，綠豆還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。其中維生素B1是雞肉的17.5倍；維生素B2是禾谷類的2~4倍；鈣是禾谷類的4倍、雞肉的7倍；鐵是雞肉的4倍；磷是禾谷類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的兩倍。

小米的蛋白質(zhì)含量達(dá)11．2％～13．4％，脂肪含量4.5％，比普通大米高1％～3％。所含蛋白質(zhì)、脂肪均高于大米、面粉。人體必需的8種氨基酸含量豐富而比例協(xié)調(diào)。維生素的含量亦較豐富。小米不僅營養(yǎng)豐富，而且小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。假如平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

據(jù)測(cè)定，小米綠豆粥不僅營養(yǎng)豐富，氨基酸搭配合理，且具有清熱解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治動(dòng)脈硬化、冠心病、中暑、瘡毒癤腫、食物中毒等。

小米綠豆粥的作用在看完上文的你，我想應(yīng)該也了解不少了。在看完上文后才知道原來小米綠豆粥的營養(yǎng)價(jià)值這么高，不但有清熱解毒的作用而且把高血脂降下去也是不在話下。希望上文所寫小米綠豆粥的作用能夠?qū)δ阌兴鶐椭?