我們都知道女性的自信一般都是來源自己的外表和氣質(zhì)，但是隨著生活不斷的進(jìn)步，很多人在工作的時(shí)候都是需要長時(shí)間面對(duì)電腦，在這樣巨大的壓力下總是會(huì)讓女性的皮膚變的暗淡和氣血不足，有的時(shí)候心情也會(huì)變得煩躁容易引起上火，但是如果我們調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下紅棗花生桂圓蓮子湯的做法。

紅棗花生桂圓蓮子湯的做法

用料

桂圓.蓮子.百合.紅棗.枸杞

做法 ?

蓮子、百合泡發(fā)半小時(shí)桂圓蓮子紅棗百合枸杞湯的做法

加入紅棗枸杞桂圓及適量紅糖即可

菜譜營養(yǎng)

新疆紅棗(大棗)：紅棗能健脾和胃，益氣補(bǔ)血，為安中益氣的良藥，適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當(dāng)高，被譽(yù)為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨?xiàng)棧惠呑硬伙@老”的說法。

花生：花生果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能。

蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

桂圓補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。[4] ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

通過飲食對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整就能對(duì)身體得到很好的改善，上面就是對(duì)紅棗花生桂圓蓮子湯的做法的介紹，尤其是很多女性在夏季經(jīng)常食用能對(duì)我們的身體進(jìn)行很好的改善，在補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)還能很好的降火氣，尤其是適合炎熱的夏季經(jīng)常食用。