補腎的食物有很多種,如核桃仁、白果、枸杞、栗子、山藥、黑芝麻等,都能補腎。腎虛患者可適當食用上述食物,但一定要適量,不要暴飲暴食。如腎虛較重,必須盡早采取治療措施,配合醫生進行治療。
1、核桃仁：核桃入藥后能起到很好的調理作用,對于腰痛腳軟、陽痿、遺精、須發早白、咳喘、尿道結石等癥狀,如果出現小便不利以及腸燥便秘的情況,可以吃一些核桃仁,這種食物對大腦神經有很好的補養效果。核桃具有溫潤甘甜、補腎固精、溫肺平喘、祛石利尿、潤腸通便等功效。核桃富含Ω-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素E,已被證實可預防膽固醇,動脈硬化、心腦血管病等對患者有好處。核桃深受中國、西方飲食營養專家的推崇。
2、白果：又稱銀杏,對于遺精的人比較適合蒸、炒或燉煮后食用。
3、枸杞：枸杞性平,味甘,是一種常見的食品,有補腎養肝的作用,能益精明目、壯筋骨、除腰痛。一年四季都可以服用益壽延年。枸杞對腎虛的人也可以吃,它起到了補腎養肝的作用,有些中年人可以把枸杞泡在熱水里喝,會起到很好的作用。
4、栗子：栗子不僅能補脾健胃,還能補腎壯腰,多吃栗子,能緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
5、山藥：山藥味甘,為中醫的“上品”,除有補肺、健脾的功效外,還可益腎填精。凡是腎虛者,宜經常食用。
6、黑芝麻：黑芝麻具有很好的食療保健作用,主要用于補肝腎,潤五臟,具有補肝腎精血不足導致的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等。
