身體內(nèi)部任何一個(gè)器官出現(xiàn)了健康隱患，都是需要認(rèn)真對(duì)待的，尤其是腎臟和肝臟，更要時(shí)刻確保它們的健康，保障功能正常運(yùn)行，否則對(duì)生活的影響乃至對(duì)健康的隱患都是很大的，一旦出現(xiàn)腎虛乃至肝火太旺等現(xiàn)象，還是要抓緊時(shí)間來(lái)緩解的，那么腎虛肝火旺吃什么呢?

對(duì)于肝臟的虛火來(lái)講，還是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。這個(gè)菊花跟剛才說(shuō)的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那個(gè)是清肝臟的實(shí)火的。對(duì)于虛火來(lái)講，我們就可以用力量弱一點(diǎn)的菊花，平時(shí)喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了這個(gè)以外，還可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺(jué)之前可以吃?xún)缮住?

肝火旺的食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。豬膽綠豆粉豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。

菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。

上文中對(duì)腎虛肝火旺吃什么給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，可以說(shuō)很多的健康隱患都是需要依靠平時(shí)來(lái)調(diào)養(yǎng)的，只有提高健康意識(shí)，積極的做好養(yǎng)生保健措施，才不會(huì)讓一些疾病有可趁之機(jī)，也能讓自己的身體更健康。