? ?噯氣也就是我們日常生活中所說的老是隔氣，吃過飯之后這樣的現象會變得更加明顯。一般都是由于消化食道不適而引起的，老年人患者為多。通過藥物治療的方法固然可以達到快速治療的目的，但是仍然要注意日常的飲食習慣，這樣才能更有效的防止復發，下面我們就來了解一下噯氣吃什么食物？

1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。　　3.少吃生冷食物刺激xing食物：生冷和刺激xing強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。　　10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

為了更有效的治胃脹，依據中醫“三分治，七分養”的理論，養胃是很重要的，現在推薦一種養胃茶——古方楂脾cha，這茶沒有副作用，在養胃的同時兼顧調理脾臟及相關臟腑，更主要的是能標本兼顧?？梢酝ㄟ^增強胃腸消化系統的免疫能力來增強機體的抗病能力。對因精神緊張，飲食不調引發的胃腸不適有很好的調養保健功能。

? ?胃脹是導致噯氣的主要原因之一，對于胃部的調理，更重要的是從日常的飲食習慣入手，胃病是一個長期的保養過程，不僅局限于藥物的治療，一日三餐沒有規律、暴飲暴食都是導致胃脹的主要原因，為了自己的身體健康，希望有以上不良習慣的患者可以去積極的改正一下。