相信很多人對(duì)西蘭花很熟悉吧，西蘭花所富含的營(yíng)養(yǎng)是很多的，并且西蘭花肉質(zhì)細(xì)嫩，味甘鮮美，被我們食用之后也很容易被人體消化和吸收。所以很多人都很喜歡選擇用西蘭花來(lái)制作成菜品。那么今天小編就為大家推薦一款蟹肉西蘭花沙拉的做法吧。

蟹肉西蘭花色拉

原料：西蘭花1個(gè)，蟹肉罐頭100克，蛋清2個(gè)。調(diào)料：高湯13杯，色拉油2大勺，淀粉、鹽適量，酒12大勺，白A

A糖1小勺，香油少許。

蟹肉西蘭花色拉做法：

1．西蘭花洗凈，掰塊，放入含鹽、色拉油的沸水中焯煮一下，撈出后撒上鹽、酒裝盤(pán)，擺在盤(pán)子四周。

2．油鍋燒熱，放入蟹肉煎炒，加入湯料、鹽、酒、白糖煮開(kāi)，用水淀粉勾芡。

3．將雞蛋清用筷子拌至出現(xiàn)泡沫，放于鍋內(nèi)，用小火稍煮，關(guān)火淋上香油即可。

小提示

蟹和紅薯相克:同食容易在體內(nèi)凝成結(jié)塊。

河蟹又稱螃蟹、大閘蟹、清水蟹、毛蟹等。河蟹含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)成分。河蟹肌肉中含十余種游離氨基酸，其中谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、胱氨酸、丙氨酸、脯氨酸、組氨酸量較多。此外，鐵的含量比一般魚(yú)類(lèi)高出5～lO倍以上，具有較高的藥用價(jià)值。

食療藥效

◆河蟹具有益陰補(bǔ)髓、清熱散淤、通經(jīng)絡(luò)、解漆毒、續(xù)筋接骨、催產(chǎn)下胎和抗結(jié)核等功能，可用于跌打損傷、傷筋斷骨、淤血腫疼、漆中毒、胎死腹中、胎盤(pán)殘留、臨產(chǎn)陣縮無(wú)力、胎兒遲遲不下等癥。嶺特別提醒

◆食蟹中毒者，可服用紫蘇、冬瓜、蘆根、蒜汁，皆可解之。

以上就是為大家?guī)?lái)的蟹肉西蘭花的做法了，看了以上文章之后相信大家也都知道應(yīng)該怎么制作這道沙拉了，蟹肉的鮮美和營(yíng)養(yǎng)在配上西蘭花的新鮮，絕對(duì)滿足你的味蕾哦。