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香辣干鍋花菜怎么做好吃呢?

作者:fyy32  時間:2015-09-08 00:47:44  來源: 大眾養生網

花菜是一種非常常見的食材,它里面含有很多對人體健康有價值的營養物質,適當的吃一些花菜,能夠有效地增強人體的免疫能力,并且花菜它的制作方法也有很多的種類,平時可以直接拿來炒著吃,也可以在里面加上一些食材做成干鍋花菜,下面我們一起來了解香辣干鍋花菜的制作方法。

做法:

1、先把整個花菜,花球朝下放入淡鹽水中浸泡10分鐘,把藏在花菜中的蟲什逼出。然后用小刀把花菜分成小朵。

2、大蒜葉根部要有刀拍扁,再切成斷。

3、大蒜頭、生姜均剁成碎,尖椒切成小滾刀片。臘肉切成片。

4、熱鍋倒油,4成熱時下蒜姜煸香,再下臘肉煸出咸香。(此時油不要放多)

5、臘肉放置鍋一邊,空出位置倒入花菜翻炒幾下,朝鍋中淋一些料酒。(啤酒更好)

6、不停炒花菜,中途往鍋中加兩次油。

7、花菜炒至半熟時,放入紅尖椒翻炒后,立刻盛起裝入干鍋中。

8、在干鍋中,倒入香辣醬和青青大蒜。(為了健康,不要在此時把鹽和味精都加入到干鍋中,鹽與味精不適宜長時間加熱)

裝盤時盡量把臘肉放在干鍋底。閉上干鍋蓋,點燃干鍋,靜等鍋中物加熱。

9、待鍋中沸騰,為避免鍋底燒干,可往鍋中添半杯熱開水加熱花菜(為了健康,用水代替油),等花菜差不多酥爛時,再加鹽、味精調味。干鍋花菜在加熱過程中要不時用筷子攪動下。

花菜是一種非常容易熟的食材,在烹飪的時候,可以先將鍋底準備好,然后再把花菜放到鍋里面有水焯一下,這樣能夠有助于去除花菜里面一些對于人體有一定害處的物質,對于香辣干鍋花菜平時最好是能夠保持適度,盡量減少辣椒對于胃腸所造成的刺激。

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