嗓子沙啞是很常見的一種現(xiàn)象，特別是教師、軍官、歌唱家、主持人、播音員等職業(yè)的人群，因為用嗓比較多，所以經(jīng)常會出現(xiàn)嗓子沙啞的現(xiàn)象。當(dāng)然除了用嗓過度引起嗓子沙啞以外，還可能是病理性的原因，比如感冒、扁桃體發(fā)炎、咽炎、支氣管炎等等，所以護理嗓子也是很必要的，那么嗓子沙啞的時候應(yīng)該怎么進行飲食調(diào)理呢？

如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。?

無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。?

2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。?

3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 3.那就只好試試雞蛋茶了—— 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞） 取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

上文中介紹了一些調(diào)理嗓子沙啞的方法，嗓子不舒服除了要進行飲食護理以外，日常生活中也要注意保護嗓子。不能用嗓過度，可以多喝點保護嗓子的湯汁來進行調(diào)理，或者是潤喉片等，另外飲食要清淡一點，最好不要吃容易上火和刺激性的食物，另外香菇、鯽魚等發(fā)物也要少吃。