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衰老的原因 9大因素讓你未老先衰

作者:小麥  時間:2014-03-26 16:06:26  來源: 大眾養生網

導讀:我們每個人都不想要過早的衰老,又好像老是覺得時間不夠用,都想要擁有一正所謂,副年輕的面容,結果往往是相反地。生活的一些瑣碎小事會慢慢地帶走你那寶貴年華,有什么好方法留住青春年華呢?今天大眾養生網的小麥就為大家介紹一些讓你未老先衰的因素,趕緊去下文了解一下吧!

1、不良的生活習慣

長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害,而且還會加速皮膚的老化,從而過早產生皺紋,使人顯得蒼老憔悴。另外,如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。所以,平時要多多的飲水,帶走身體里的毒素。

大家都知道皮膚的最外層為角質層,它可以通過體內供給水分,也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。但是,我們的皮膚里含水量在10%~20%最合適,若低于10%,皮膚呈干燥狀態,顯得粗糙、松弛,時間長了,就會出現皺紋。

3、使用不當或劣質的化妝品

使用不適當的化妝品會破壞皮膚的質地,過多地撲粉也會使面部出現細密的小皺紋。

4、不開心

經常悶悶不樂、急躁、孤僻,常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹的表情,這些情緒和表情會牽動表情肌而產生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現衰老跡象。笑一笑十年少!

5、過度太陽暴曬

過度暴曬會造成皮膚損傷,使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄,失去彈性,使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能,皮膚逐漸變松、起皺。

6、節食減肥

如果身體營養狀況好,皮膚的營養供應充足,皮下組織豐滿,皺紋就出現得晚;如果身體營養狀況不佳,致使皮膚肌肉組織營養不良,引起皮膚粗糙和松弛,容易產生皺紋。

7、洗臉水溫度過高

洗臉水以30℃左右的溫水最合適,如果水溫太高,皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收,使皮膚變得干燥,日久天長,臉部逐漸產生皺紋。

8、面部的表情太頻繁

習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋,瞇眼看東西容易產生眼下細紋,經常開懷大笑容易產生魚尾紋,愛抬眼眶容易產生抬頭紋,經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋,經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋……所以,趕快戒掉那些能讓你產生表情紋的小動作吧!

9、長期睡眠不足

經常睡眠不足,會使皮膚的自我調節功能受損,致使容顏憔悴,容易衰老、起皺。

那么,在下面我將會介紹幾種抗衰老食物給大家

1、牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

2、馬鈴薯

推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

3、豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

4、核桃

推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

5、圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助排毒。

6、胡蘿卜

推薦理由:富含維生素A,可使頭發保持光澤,皮膚細膩。

7、香菜

推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。

8、蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

9、菠菜

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

10、貝殼類

推薦理由:貝類含有維生素B12,有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

11、

雞蛋

推薦理由:增強記憶力,美容,蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

12、鯽魚

推薦理由:鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

13、巧克力

推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

14、酸奶

推薦理由:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

呵呵..聽了我的介紹,我想大家都應該知道哪些因素會導致人們未老先衰了吧!大家以后要注意哦!還有小麥為大家推薦的一些抗衰老的食物,也要多留心一下,想要永遠年輕的朋友們可以試試哦!

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