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在睡前喝紅棗酸奶好嗎?

作者:fyy16  時間:2015-08-30 01:44:17  來源: 大眾養生網

每個人的生活環境,性格等都不同,所以每個人的生活習慣也會不一樣,比如有的人喜歡喝牛奶,有的人就喜歡喝酸奶;有的人喜歡在早晨的時候喝酸奶,而有的人卻喜歡在睡前喝酸奶。無論是怎樣的生活習慣,最好都是以健康為前提的,一些不良的生活習慣應該摒棄。那么,在睡前喝紅棗酸奶好不好呢?

1、增強人體免疫力

紅棗含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。

2、鎮靜安神

?大棗中所含有黃酮--雙-?葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。

3、補鈣

從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶,有很好補鈣作用。另外,酸奶所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此睡前喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。

但需要注意的是,腸胃不好的人,或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病癥的患者,最好是不要晚上喝酸奶。

由此可見,在睡前喝一些紅棗酸奶是沒有關系的,因為不但可以補充身體所需要的鈣質,還可以起到鎮定安神,讓人快速的進入夢香的作用。但是要注意酸奶對于牙齒有一定的腐蝕作用,所以晚上喝了酸奶后,一定要注意漱口、刷牙。

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