上火的原因比較復(fù)雜，當(dāng)然去火就有很多的方法。小編就來(lái)介紹一下維生素降火。說(shuō)起維生素很多人會(huì)說(shuō)我們每天都吃維生素，蔬菜里面有，水果里面也有，怎么不見(jiàn)有去火的作用啊?但是小編今天介紹的確實(shí)是維生素降火。這不同于我們以前認(rèn)知的，那么維生素降火有效果嗎？

現(xiàn)在的飲食常常讓人造成營(yíng)養(yǎng)不良或是由于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收不足，而造成各種身體疾病。所以每天必須補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，才能讓身體平衡。

維生素B也作維他命B，是某些維生素的總稱，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。維生素B都是水溶性維生素，維生素B協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂。

B族維生素的來(lái)源

維生素B1的主要食物來(lái)源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。

維生素B2(核黃素)的主要食物來(lái)源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的 堅(jiān)果奶茶維生素B2 。

維生素B3的主要來(lái)源為：動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。

維生素B5的主要來(lái)源為：酵母、動(dòng)物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米

維生素B6的主要來(lái)源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

維生素B12的主要來(lái)源為：肝、魚(yú)、牛奶

B族維生素的另一個(gè)主要來(lái)源是腸道微生物,所以在身體健康和飲食均衡的情況下,一般不會(huì)缺乏.長(zhǎng)期抗生素治療。

小編介紹的維生素降火絕對(duì)不是空口說(shuō)白話，確實(shí)有一定的根據(jù)。我們身邊難免會(huì)有令人上火的因素，上火很多人都是容易忽視的，覺(jué)得不像其他的病，非要吃藥住院什么的。但是為了身體能正常的工作，絕對(duì)不可以大意，要趁早治療。