一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。這是人們都知道的一句話。那么，你知道蘋果有什么功效嗎?再加上土豆營養(yǎng)豐富，利于減肥，防中風，和胃健脾等功效。現(xiàn)在，養(yǎng)生已經(jīng)成為眾人關注的話題了。養(yǎng)生與保險很像，相同之處是他們都是對未來的一種投資，需要長久的付出。不同之處，養(yǎng)生的方向比較明確，就是得到一個好的身體，把我們的生命進行到極致。那么，與小編來談談蘋果土豆汁的做法吧!

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。

蘋果還能防癌，防鉛中毒。

祖國醫(yī)學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

蘋果汁 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

蘋果--多功能的營養(yǎng)水果

現(xiàn)代科學證明，食用蘋果至少能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過旺的食欲、有利于減肥，蘋果汁能殺滅傳染性病毒、治療腹瀉、預防蛀牙。

蘋果的功能

蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平、無毒。為營養(yǎng)豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。

蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養(yǎng)神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通癥，榨汁服用，順氣消食。

蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之—。且滋味、形狀、顏色均可列為水果之冠，是人們日常食用、饋贈的首選。

而土豆泥營養(yǎng)豐富，利于減肥，防中風，和胃健脾。

一、

步驟：

蘋果土豆泥

材料：

土豆1個，蘋果1個

做法：

1.土豆去皮;蘋果去皮去核，一切兩半，其中一半切小丁

2.把土豆和半個蘋果放到鍋里煮，直到變軟

3.把煮爛的土豆和蘋果搗成泥，然后拌勻，再把蘋果丁也拌進去，醬紫就可以啦味道嘛，不算特別好吃，但是也還行，有點甜甜的，可以嘗試一下。

二、

蘋果土豆泥是一道美食。主要原料是 松子粉。

蘋果土豆泥

材料

松子粉1/2小匙，水1/2杯。

做法

1.土豆去皮，煮熟，搗碎;奶酪1 搗碎。

2.蘋果去皮，搗碎，再放到水里煮到變透明為止。

3.土豆里放入蘋果和奶酪、松子粉拌勻。

功效

治療小兒口腔炎

看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經(jīng)明白蘋果土豆汁的簡單做法了吧。蘋果土豆泥是一款非常適合中老年朋友飲用的養(yǎng)生飲品。土豆蘋果排毒 土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量并不高,是極好的減肥食譜。小編祝您身體健康，闔家幸福!