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晚上吃芒果有什么好處和壞處

作者:xiaobao2  時間:2015-08-19 05:13:50  來源: 大眾養生網

晚上吃芒果可以起到補充營養的作用,還可以起到緩解便秘、滋潤肌膚的功效。但晚上吃芒果可能會引起消化不良、身體肥胖、血糖升高等現象。

芒果是生活中一種常見的水果,里面含有豐富的維生素、促蛋白質、鈣磷等物質,具有很高的營養價值。晚上適量吃些芒果,可以起到補充營養的作用,可以提供維持機體代謝所需能量,對于提高機體抵抗力有一定的幫助作用。其次芒果中還含有豐富的粗纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助人體排便,對于緩解便秘癥狀也有很好的作用。另外芒果中還含有豐富的維生素,可以起到滋潤肌膚、延緩肌膚衰老的功效。

由于晚上睡覺時機體代謝緩慢,吃芒果可能會加重胃腸負擔,容易引起消化不良現象。另外芒果中含有一定的脂肪成分,食用后不能及時代謝,可能會造成脂肪堆積,容易引發身體肥胖。另外芒果中還含有豐富的糖分,食用過多會影響體內血糖含量,容易誘發糖尿病。另外部分人對芒果過敏還可能引發過敏反應,因此需根據個人情況適量吃芒果,以免影響身體健康。

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