地三鮮是一道家常菜，也是一道營養菜，飯店里經常見過的一道美味佳菜。主要工藝是炒，淡淡的咸鮮味很受人們喜歡。而且這道有名的地三鮮功效也很多，例如降血壓、降血脂、養心、防中風、養肝、軟化血管、防治貧血等等。那么地三鮮怎么做呢？我們共同來學習下這道菜的秘訣吧。

主料：茄子(綠皮)、土豆、柿子椒。

調料：食鹽、醬油、雞粉、姜、料酒、蒜、耗油、植物油、蘋果醋、白糖、水、小蔥。

做法：

1、土豆去皮洗凈，茄子、青椒分別洗凈。

2、將茄子切滾刀塊，撒點鹽進去揉勻，靜置幾分鐘。

3、土豆切滾刀塊，青椒切片備用。

4、姜蒜切末、蔥花切好備用。

5、碗中放入料酒1匙、蘋果醋2匙、白糖3匙、醬油4匙、水5匙及適量蠔油調成醬汁。

6、鍋內注油燒至七成熱，放入土豆塊炸至表皮金黃后撈出。

7、再將青椒放入油鍋炸幾秒鐘迅即撈出。

8、最后放入茄子塊炸至表皮焦黃變軟后撈出瀝油。

9、鍋內留少許底油，下姜蒜末爆香后倒入調好的醬汁燒至粘稠。

10、將炸好的茄子、土豆、青椒倒進去翻勻。

11、撒蔥花、加雞粉調味后即可出鍋 。

烹飪技巧：

、茄子切稍微大點的塊，否則炸完后再炒，恐怕就不成形了，手撕的更好吃，青椒也是如此;

2、 茄子事先用鹽腌一會兒，可以煞掉一些水分，更容易炸熟并且省油;

3、因為腌茄子的時候放了鹽，調汁的時候就不要再放了，以免過咸;

4、茄子比較吸油，最好放在最后炸。

5、煮汁的時候少放油或者不放油，因為原料都經過油炸，本身就已經含有很多油了，再放多油可能會油膩。

6、最重要的一點，也是地三鮮好吃的秘訣就是調汁的比例，料酒、醋、糖、醬油、水按照1：2：3：4：5這個比例來調制味道最可口，此調汁可以看作萬能調汁，做排骨、雞翅都很好吃。

你去飯店吃飯，地三鮮菜很出名。這里面土豆有抗衰老、味甘、性平、健脾利濕；柿子椒含有維生素c、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，具有溫中下氣、散寒除濕之效；茄子內含維生素A、B1、B2、C及脂肪和蛋白質等，具有清熱止血、消腫止痛功效。所以把這三道菜結合做一起，味道更鮮美。