關(guān)于水果，想必大家一定知道的很多，比如水果中含大量維生素等等，這是水果的好處。維生素c，主要存在于蔬菜和水果之中，那么，維生素c含量最高的一組水果是什么呢?為什么會比其他水果含量更多，以下介紹希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?

第一位：木瓜 果中之王，是一種營養(yǎng)價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的木瓜堿具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷爾蒙的生理代謝平衡，可減少青春痘、色斑的產(chǎn)生。

第二位：草莓營養(yǎng)素含量豐富，對人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育具有良好的促進作用。草莓的維生素C含量高，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。

第三位：橘子 含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

第四位：柑子 含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質(zhì)等，對調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能很有好處。

第五位：獼猴桃 維生素C含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質(zhì)。

第六位：芒果 有熱帶水果之王的美譽，營養(yǎng)成分含量高，維生素C含量高于一般水果，胡蘿卜素含量居水果首位，芒果還是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果。

第七位：杏 維生素C、維生素B17(一種有效的抗癌物質(zhì))的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質(zhì)等。

第八位：柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等，能有效補充人體養(yǎng)分及細胞內(nèi)液，并含有豐富的碘、有機酸等。

聽完以上敘述，相信大家一定對維生素c含量最高的一組水果是什么心中有數(shù)了吧。多吃水果對身體的好處有很多，因為水果中含營養(yǎng)物質(zhì)很多，而水果不像蔬菜，吃的時間很限制，它可以平時沒事的時候就享用，所以建議大家多吃水果。