其實蜂蜜水是以蜂蜜為原料的一種飲品，它還可以和很多食材搭配，如檸檬、生姜、紅棗等。在日常生活中，很多女性朋友都喜歡。因為很多人認為這些不僅可以美容、還可以減肥。那么這些飲品一般什么時候喝比較好，早上空腹飲用這些，會對我們人體造成什么影響呢?
生姜里含有天然黃酮類物質，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。生姜蜂蜜水切忌長期使用，因為生姜蜂蜜水減肥對胃有很大的傷害。在實行生姜蜂蜜水減肥的同時，要多喝水。
很多人覺得清晨空腹喝蜂蜜水，既潤腸通便又下火。但這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應的糖分。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用。而且不能有效地補充機體細胞的水分，排尿減緩，降低體內排毒的功效。
蜂蜜會增加胃酸分泌，易損傷胃粘膜。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。
很多人覺得空腹和生姜蜂蜜水，其減肥效果更明顯。雖然空腹喝確實是可以很好得減肥，但是這些都不是絕對的，由于蜂蜜刺激胃酸分泌，所以對于有胃病的人來說，這種做法是絕對不可取的，保證自己身體健康才是最重要的。
