国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

油麥菜炒豆豉鯪魚的做法

作者:xmdgz  時間:2015-07-14 23:16:43  來源: 大眾養生網

我們平時在生活中經常能吃些清淡的食物對我們的健康有很多的好處,其中油麥菜炒豆豉鯪魚就是比較常見的家常菜,而且油麥菜的營養價值比較豐富含有大量的維生素,經常食用還有很好的補鐵的功效,雖然油麥菜炒豆豉鯪魚很多人都喜歡食用,但是想要把它做好需要我們掌握它的正確做法,下面一起了解下油麥菜炒豆豉鯪魚的做法。

油麥菜炒豆豉鯪魚的做法

油麥菜炒豆豉鯪魚的做法

主料:油麥菜 500克 鯪魚罐頭 100克

調料: 植物油 15克 鹽 3克 姜 5克 蒜米 5克 味精 2克 淀粉(豌豆) 5克 香油 10克

油麥菜炒豆豉鯪魚的做法

1. 油麥菜洗凈,從罐頭里取出鯪魚切丁或者用筷子撕碎,豆豉留用。

2. 鍋中加水燒開,將油麥菜氽透撈出。

3. 另起鍋加油燒,爆香姜蒜末,加入豆豉、鯪魚肉、精鹽、味精、炒勻,用少許濕淀粉勾芡,加尾油即可。

注:家庭做法油麥菜可以不氽水,但是油麥菜必須處理的小一點,起鍋油要稍微多一點。

在爆料頭的時候(姜蒜),豆豉不要先下鍋,因為豆豉不能炒久,時間長了會有苦澀的味道。

營養成分

油麥菜是蔬菜市場上出現的一個新面孔,又名莜麥菜,有的地方又叫苦菜、牛俐生菜,屬菊科,是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵筍的一種。

油麥菜的營養價值略高于生菜,而遠遠優于萵筍。例如,同萵筍相比,蛋白質含量高40%,胡蘿卜素高1.4倍,鈣高2倍,鐵高33%,硒高1.8倍。

油麥菜的吃法與生菜相同,可清炒或作湯,烹飪時間宜短不宜長。吃起來嫩脆爽口,受人歡迎。

平時生活中很多美味的食物做起來是非常的簡單的,油麥菜炒豆豉鯪魚的做法很簡單,但是往往約會簡單的食物越是經典,只要我們按照上面的方法制作就能很成功在家做出這樣美味的食物,而且我們自己動手更能抱枕食材的新鮮和滿足自己的口味。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美人的性视频 | 极品美女一级毛片免费 | 免费高清a级毛片在线播放 免费高清小黄站在线观看 免费高清不卡毛片在线看 免费高清毛片 | 2022国产成人精彩在线视频 | 一级aa 毛片高清免费看 | 在线观看视频一区二区三区 | 成年人免费大片 | 亚洲人在线观看 | 久久永久免费中文字幕 | 亚洲综合色色图 | 精品午夜寂寞影院在线观看 | 国产网曝手机视频在线观看 | 亚洲一区二区三区高清网 | 国产成人精品视频频 | 91亚洲精品一区二区在线观看 | 在线免费黄 | 欧美日韩一区二区在线观看 | 狠狠色香婷婷久久亚洲精品 | 亚洲国产天堂久久九九九 | 国产精品免费视频一区 | 日韩精品久久久毛片一区二区 | 一级成人a免费视频 | 国产精品1024在线永久免费 | 极品丝袜高跟91极品系列 | 狠狠ri| a在线免费观看视频 | 在线看精品 | 蕾丝视频成人★在线观看 | 国产精品一区二区av | 国产剧情福利 | 亚洲精品成人7777在线观看 | 放几个免费的毛片出来看 | 成人黄页网站免费观看大全 | 国产综合图区 | 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 国产精品成人免费观看 | 成人看片黄a免费看视频 | 91久久精品一区二区三区 | 国产一级黄色影片 | 亚洲国产精品美女 | 亚洲国产片 |