很多人都知道有綠豆紅糖水但是綠豆紅糖水的功效確實不是每個人都知道的。好多人都想著綠豆紅糖水是非常好喝的飲品，但是自己制作的綠豆紅糖水會有哪些功效呢，放紅糖對身體有沒有好處呢，好多問題都會困擾著朋友們，今天我們來介紹一下綠豆紅糖水的功效，就可以解決到底要不要放紅糖。

1、如果想減肥或降火，最好什么糖都不放 既降火又不怕胖 。

2、如果不怕胖，可以適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)紅糖調(diào)味；我國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)認(rèn)定，紅糖性溫味甘，有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)肝的功能?！芭硬豢砂偃諢o糖”民諺中的糖，指的就是紅糖。我國廣大農(nóng)村產(chǎn)婦常喝紅糖水，吃紅糖粥的飲食習(xí)慣，至今仍廣為流傳，經(jīng)久不衰。不僅中國為此，東南亞地區(qū)如越南等國，這一習(xí)慣已延續(xù)了2000多年。中外一致情有獨(dú)鐘的都是紅糖。

? ? 現(xiàn)代科學(xué)揭示了其中的奧秘。對白糖、紅糖所作的化學(xué)分析提示，紅糖的優(yōu)勢集中表現(xiàn)于礦物質(zhì)（常量元素和微量元素）的豐富上面。這些礦物質(zhì)是廣大人群特別是產(chǎn)婦、乳母普遍缺乏的營養(yǎng)素。

? ?例如，我國是鈣的低攝入國家，缺鈣是普遍現(xiàn)象，尤其是孕婦和乳母（胎兒骨骼生長會奪取母體的鈣，乳汁每天要帶走300毫克左右的鈣）。紅糖的鈣含量（157毫克%）為白糖的7.8倍；

? ? 鉀是保護(hù)心臟的營養(yǎng)素，它能保護(hù)心肌，調(diào)節(jié)血壓，紅糖含鉀量高（240毫克%）為白糖的48倍。且紅糖鉀低鈉（13:1），有預(yù)防高血壓的作用；

? ?鐵是血紅蛋白的主要成分，卻鐵性貧血是世界性疾病。紅糖鐵的含量（2.2毫克%）為白糖的3.7倍，與中醫(yī)認(rèn)定的紅糖具體補(bǔ)血功用相吻合。

? ?鋅能增進(jìn)食欲，為心臟跳動提供充足能源；

銅能促進(jìn)血管系統(tǒng)的發(fā)育。紅糖中鋅含量（0.35毫克%）和銅含量（0.15毫克%）分別為白糖的5.8倍和3.8倍。由缺硒引起的克山?。ㄒ环N地方性心肌病）使硒這一微量元素引起世人關(guān)注，紅糖中也含有（4.2微克%）的硒，而白糖中則沒有檢出硒?？梢姡萍s心臟正常結(jié)構(gòu)和功能的多種微量元素，都是紅糖含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白糖。這就成為中醫(yī)認(rèn)定的紅糖具活血功能的佐證。

? 以上內(nèi)容就是在綠豆紅糖水的功效，因此，是由很大的爭議的，但是，我們可以自己解決的很好，因為大家越來越重視身體健康問題，現(xiàn)代社會我們吃的食物都不是特別放心，因此我們很在意自己的身體健康，很多事實證明了只有健康才是最重要的，所以我們?yōu)榱私】狄惨谰G豆紅糖水的功效，對身體健康的好處。