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脆皮豆腐的做法怎樣

作者:xmdgz  時間:2015-06-10 19:36:38  來源: 大眾養生網

我們常常都會在一些街邊的小吃看到脆皮豆腐,吃起來味道很好地。也覺得別人做起來很簡單呀,但是當自己做的時候就會覺得不是很好做的。所以就想了解下脆皮豆腐的做法?下面一起來看一看吧。這樣的話在自己想吃的時候就可以試著做下。

1、豆腐,番茄醬,淀粉,白醋。將豆腐切成5cm見方的大塊,切的時候力度要柔一些,不要切碎了,小心再小心。

2、將切好的豆腐放入裝有干淀粉的盤中,用手去翻拍豆腐,使淀粉均勻地裹住豆腐。手一定要干爽,否則會黏手,造成豆腐碎開。我家里的淀粉少了些,沒有辦法忘記買了。

3、鍋中放多些油,待燒至七成熱時,轉中火。倒入裹好粉的豆腐塊,炸時用大勺在鍋中慢慢攪動,這樣豆腐就不會黏在一起了。豆腐塊炸成金黃色后撈出,瀝去油分擺入盤中。

4、炒醬,鍋中留一點底油,一點就行了,倒入番茄醬,多倒點沒有事,倒白醋,加點糖。

脆皮豆腐的做法脆皮豆腐怎樣做

5、開就可以勾點欠了。熄火攪動一下,就可以澆在炸好的豆腐上了。

1、豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

2、豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

美食禁忌:

因豆腐腫含嘌呤較多,對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虛寒,經常腹瀉便溏者忌食。

豆腐是生活中很常見的一中食材,同時做法和菜式也是很多的。上文中只是簡單的給大家的介紹了一些,如果還想了解別的就可以多多的了解下,自己在家也可以試試,相信是可以幫助到自己生活的更好的。

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