相信大家對于玉米肯定是不會陌生的吧，玉米是我們常見的一種食材，玉米不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃玉米可以起到很好的養生保健功效，玉米有健脾益胃和抗衰老等效用，常吃玉米還可以起到預防便秘和動脈硬化等作用，所以玉米受到了大家的喜歡，下文我們給大家介紹一下玉米糊糊的家常做法。

1準備點玉米面，越細的越好

2這樣的小勺，兩滿勺就行，這是給寶寶做的，這是兩碗的量。

3用涼水把玉米面攪勻，通常半碗水就夠了，一定要是涼水

4兩碗水燒開

5水開后，倒入調好的玉米，一邊倒一邊攪。

6清香，甜美的，玉米糊糊就做好了，嘗嘗吧，也可以放點糖，但俺是給寶寶吃的，就不能這樣放了。

營養價值

1. 健脾益胃。

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。

2. 抗衰老。

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

3. 防止便秘，防止動脈硬化。

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

4. 防癌。

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

5. 美膚護膚功效。

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

6. 降糖功效。

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。

在上面的文章里面我們介紹了什么是玉米，我們知道玉米不但可以食用而且還含有豐富的營養，常吃玉米有利于我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了玉米糊糊的家常做法，相信大家都已經掌握了吧。