隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己身體的保養(yǎng)，尤其是很多女性朋友更希望通過(guò)飲食讓自己變得更加的漂亮和健康，其中花果茶就受到了很多人的喜歡，尤其是檸檬綠茶的功效更是非常了得，有很好的抗衰老和美容的功效并且綠茶還能讓我們的口氣變得更加清新，所以受到了很多人的喜歡，尤其是很多上班族會(huì)經(jīng)常喝一些檸檬綠茶來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面一起了解一下檸檬綠茶的做法是怎樣的？

檸檬綠茶的做法

主料

綠茶適量.檸檬適量

調(diào)料

蜂蜜適量.

檸檬綠茶的做法

1.綠茶（我用的是茶包）用85度左右的開(kāi)水沖泡，待泡好后取出茶包

2.待綠茶溫涼后，加入適量蜂蜜攪勻

3.擠入檸檬汁或加入檸檬片稍加浸泡就OK了

營(yíng)養(yǎng)功效

蜂蜜：蜂蜜富含人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，它含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽以及維生素、鐵、鈣、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及葡萄糖、淀粉酶、果糖等，具有潤(rùn)燥、滋養(yǎng)、解毒之功效

檸檬：檸檬是美容圣品，水果之王，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。

綠茶的八大功能：

1、抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠中的兒茶素能顯 著提高SOD的活性，清除自由基。

2、抗菌：研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致 傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

3、降血脂：科學(xué)家的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4、瘦身減脂：綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5、防齲齒、清口臭：綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭

6、防癌：綠茶對(duì)某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7、美白及防紫外線作用：專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8、可改善消化不良情況：近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)。每天給自個(gè)泡這么一杯萬(wàn)能的檸檬蜂蜜綠茶，清腸，排毒，美白，養(yǎng)顏，瘦身全齊活了。

上面就是對(duì)檸檬綠茶的做法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道它的做法也是非常的簡(jiǎn)單，我們很多上班族平時(shí)在辦公室也可以進(jìn)行飲用，而且平時(shí)代替白開(kāi)水來(lái)飲用你它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又特別的豐富，也能夠?qū)ξ覀兩眢w有很好的改善作用，是一種很好的選擇，但是想要使它的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最大，需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以有效果。