西瓜是我們常見的水果，在夏季的時候，吃上一口冰涼的西瓜，就是最好的享受，而且西瓜解渴效果也都是很不錯，因此很多人都是很喜愛吃西瓜，那吃西瓜有什么好處都有哪些呢，對西瓜很多人都不是很了解，所以我們在吃西瓜的時候，也都是可以進行一些認(rèn)識，知道它對我們有著怎么樣的幫助。

吃西瓜有什么好處都有哪些呢，下面就詳細(xì)的介紹下，尤其是對養(yǎng)生的中老年來講，在吃西瓜的時候，更是要對西瓜進行多方面認(rèn)識，這樣對養(yǎng)生的時候，也都是有著很多幫助，使得身體更加健康。

西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引人，故稱“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜除不;含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。西瓜可清熱解暑，除煩上渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。

吃西瓜有什么好處?

在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫(yī)生。它所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥;蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng);它還含有能使血壓降低的物質(zhì)。吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。因此，西瓜不但有很好的食用價值，還是女士們高效經(jīng)濟的美容院，恕變得光彩照人就不要放過西瓜。

西瓜營養(yǎng)成分分析

西瓜果肉：含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內(nèi)氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發(fā)性成分中含多種醛類。

種子：含脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。

西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。種子含一種皂樣成分，有降血壓作用，尚能緩解急性膀胱炎功能。新鮮西瓜皮鹽腌后可作小菜。

西瓜果瓤多汁，含有豐富的維生素A及維生素C，通常是生食或者榨汁飲用，可以消暑解渴。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的研究顯示，每100克西瓜的食用價值如下：

碳水化合物——7.6克

膳食纖維——0.4克

脂肪——0.2克

蛋白質(zhì)——0.6克

水份——91克

維生素C——8.1毫克

通過以上的介紹，對吃西瓜有什么好處也都是有著一些了解，尤其是對西瓜的營養(yǎng)成分，我們也都是有著很好的了解，它對人體的幫助很大，因此這樣的水果，也都是可以放心的使用，不過要注意的是，在吃的時候，也都是要適量進行。