有次在家的時候突然出現頭暈的情況，我媽媽說這是貧血導致的。所以她就讓我多吃一些補血的東西，可是時間久了我就吃膩了。有次她去超市的時候買了好多花生蜜棗茶，說喝茶也可以補血。我想知道花生蜜棗茶是不是真的可以補血，除了這個花生蜜棗茶還有沒有其他的補血食物呢？
女性朋友往往更容易出現臉色發黃，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態。如果長期氣血不足，就會面色發黃、黯淡、產生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補血非常關鍵。
專家說，血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶，制作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。
另外，適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。很多女性朋友臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當人體氣血不足時，往往會表現為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點就是有效地補血。
上面推薦的幾種食物都可以補血，女性身體里面，如果缺血，面部就會發黃皮膚就會變差，所以補血可以看起來更美麗。除了吃補血的食物您最好要結合運動去改善體質，只有運動和飲食結合起來才能更有效果。當然了如果不是缺血的女性就不要隨意的補血了，這樣效果可能會適得其反。
