? ?過午不食減肥食譜，這個問題對于女孩子們是非常注意的，女生們也要趕快行動起來開始努力的減肥，肥胖的女孩最苦惱，因為她們嘗試過很多的減肥方法都失敗了，過午不食減肥食譜今天就告訴大家，但是大家對這個原理還是很陌生的，那么接下來我們就來講一有關于它的知識。
? ?過午不食減肥法的減前準備和必須注意的簡單原則
(1)減肥前準備工作:
1.買一個簡單的記步器 .
2.買一個有刻度的半透明水壺.
3.準備1～2星期份的水果, 2～3種 可久放為佳.
4.買一瓶綜合維他命及高效B群.
? ?(2)簡單原則：
1. ?早餐加1～2份水果。
2. ?午餐吃飽一點，加1～2份蔬菜及1～2份水果。
3. ?下午2點過后不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。
若剛開始不習慣可以在下午4～5點間，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片蘇打餅，之后再慢慢調(diào)整。
4. ?若有吃宵夜的習慣可以在晚上10～11點間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之后再慢慢調(diào)整。
5. ?早餐～午餐/午餐～下午6點/下午6點～晚上11點各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不 要超過300cc 。
?不適合過午不食減肥法的群體?
(1)低血糖或低血壓病人。
(2)年齡太大者。
(3)糖尿病有在使用胰島素者。
(4)腎臟病病人。
(5)病態(tài)性肥胖者。
? ? 講了過午不食減肥食譜的情況，女孩們趕快來收藏吧，哈哈，胖的女孩你們是不是很開心呢，趕快嘗試一下吧，祝愿你們減肥成功，希望帶給大家很大的幫助，夏天可以穿上好漂亮的裙子盡情的去和男友約會，女孩們還等什么呢，大家開始行動吧，也可以分享給大家的親朋好友嘗試哦，給他們一個意外的驚喜。
