菜團子是漢族傳統名點之一，以玉米面豆面小米面五花肉雪里蕻蔥末姜末香油味精醬油等為食材制作。玉米面含有豐富的營養素，按顏色區分有黃玉米面和白玉米面各種。玉米面食品很多，在美國和其經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效，也是糖尿病人的適宜佳品。

1.白蘿卜擦絲稍剁一下，放入少許鹽腌制20分鐘，擠凈水分備用；

黑木耳提前一晚泡發好泡，用前取出瀝干水分、切碎，放入擠過水的蘿卜絲盆中備用；蝦皮用溫水泡一會兒，洗凈，瀝干后拌入適量米酒，小蔥、香菜切碎備用；

2.鍋中倒入適量油燒至四成熱，倒入蝦皮和蔥碎炸出香味后關火，晾涼；

3.將上述材料倒入蘿卜黑木耳碎中，加入切好的香菜碎，調入適量姜粉、白胡椒粉、多味香粉、雞精拌勻，最后再調入適量鹽拌勻即成餡料，包前再加入適量香油提味增香。

.4.將玉米面、白面、糖和酵母粉放入一個盆中，加水，邊加邊用筷子攪拌成面疙瘩，再用手揉成光滑的面團，蓋上半濕的屜布，溫暖處發酵到2倍大即可；

【我是先加了400克水，覺得不行很干的樣子，后又陸續加到可以揉到光滑面團的樣子】

5.將發酵好的面團平均分割成50克大小的劑子，取一個劑子用手壓扁后包入菜餡，收口團好；