??中醫強調，每日喝湯是強身健體的最好方式之一，而在現代快節奏的社會里，很多人養成了晚睡、熬夜或者通宵的習慣，長期這樣對身體健康的危害非常大。因此營養專家提醒，多在飲食上下功夫是現代人調養身體的最佳方式，尤其建議多喝湯。而這里介紹的花旗參石斛湯最適合夜貓子。

??花旗參具有補氣養陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用。能生津止渴、清熱除煩、解酒提神，適用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，氣陰兩虛之癥狀。石斛在兩千多年以前《神農本草經》中就有記載。一直以來，它都是和靈芝、人參、冬蟲夏草等一樣被列為上品中藥。其性屬清潤，清中有補，補中有清，適合各季節入膳食療使用。豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產。

??旗參石斛瘦肉湯

??主料：

??花旗參30克、石斛15克、豬瘦肉500克、蜜棗3粒、姜2片

??做法：

??1、將所有煲湯料備齊。

??2、將豬瘦肉洗凈，切成塊。

??3、將豬瘦肉放在沸水中稍滾沸，撈起用冷水洗凈。

??4、將花旗參、石斛、蜜棗洗凈。

??5、所以材料放進湯鍋內，加入6大碗水。

??6、大火煲開后轉小火煲2小時，加鹽調味即可。

??功效

??對肝腎陰虛所致之高血壓、青光眼、白內障等癥有效。

??注意事項：

??湯中的瘦肉可以換成烏雞或是或入250克的三黃雞，味道會更鮮濃。

??中醫認為，花旗參屬于涼藥，宜補氣養陰。如果身體有熱癥，比如口干煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用花旗參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用花旗參，否則就會加重病情。

??旗參石斛瘦肉湯的做法其實跟普通湯品一樣簡單，主要是要提前準備好旗參、石斛等材料。那么，旗參石斛瘦肉湯究竟美不美味呢？還沒有品嘗過它味道的朋友不妨來參考以上的做法，并且，該湯的滋陰降火、明目生津等多種功效與作用一定不會讓你失望。