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五香干豆腐怎么做

作者:xmdgz  時間:2015-03-12 19:43:34  來源: 大眾養生網

?生活中,美食無處不在,小吃更是琳瑯滿目。在眾多小吃當中,五香干豆腐是比較受歡迎的。但是,要吃到好吃的五香干豆腐,需要的到小吃街或者附件餐館,不僅耗時間出門,也不能想吃就吃,更重要衛生是不能保證的。但如果是自己掌握了五香干豆腐怎么做,就完全沒有這些煩惱。為此,我們一起來了解下五香干豆腐怎么做。

?豆腐是我國煉丹家——淮南王劉安發明的綠色健康食品。時至今日,已有二千一百多年的歷史,深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發展至今,已品種齊全,花樣繁多,俱有風味獨特,制作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白,低脂肪,降血壓,降血脂,降膽固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,養生攝生、益壽延年的美食佳品

豆腐的營養價值:豆腐含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,比其他任何乳類都豐富。可減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。

五香豆腐干的制作

原料:

豆腐干500克。

調料:

香油10克、醬油50克、鹽2克、味精2克、八角6克、花椒5克、五香粉5克、大蔥10克、姜5克。

做法:

1、將豆腐干洗凈,兩塊或三五塊疊在一起,用線捆緊;

2、將大料、花椒、五香粉裝入一個布口袋內縫上;

3、鍋架旺火上,放入適量的水、醬油、鹽、蔥段、姜塊和五香料袋,燒開,煮約半小時,即成鹵湯,然后投入捆好的豆腐干,燒開,改用小火燒,鹵至湯汁稠濃時,下入味精拌勻,當汁味已滲透到豆腐干內部后,取出香料袋(下次再用),撈出豆腐干,抹上香油,改刀碼盤即可食用。

以上就是五香干豆腐怎么做的介紹。五香干豆腐味道可口,營養價值高,是值得經常食用的食物。只是要提醒的是,擁有花椒原料的五香干豆腐,最好是適量的食用,因為辛辣食物對于身體健康是有影響的,過量的食用影響更大,甚至引發疾病。

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