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豆?jié){每天喝好嗎?喝豆?jié){有哪些好處?

作者:張洲瑜  時間:2013-12-12 17:16:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在日常生活之中,豆?jié){是幾乎每天早上都喝的,尤其是在冬季的時候,一杯暖暖的豆?jié){可以幫助我們驅走身體上的寒氣,但是,你知道不知道,豆?jié){都是有哪些營養(yǎng)物質,在生活上,我們每天喝豆?jié){好嗎,對于自己的身體有好處還是有害處,這些都值得我們深思,下面我們就去看看有關豆?jié){知識的介紹怎么樣。

強身健體。每天喝豆?jié){好嗎?其實我們要了解豆?jié){之中的成分,比如,大約每一百克的豆?jié){之內(nèi)含有的蛋白質4.5克、碳水化合物1.5克、或者是脂肪1.8克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。


防止糖尿病。豆?jié){含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血壓。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一,如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

豆?jié){每天喝好嗎?喝豆?jié){有哪些好處?

防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養(yǎng),降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復發(fā)率可降低50%

要問我們每天喝豆?jié){好嗎,其實看了上面相關知識的介紹之后,我們對于豆?jié){都有著一定的認識,所以,在平時生活之中,堅持一定的時間內(nèi),每天喝一杯豆?jié){適合有必要的,這些知識我們都要多加重視才可以的。

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