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冬季熱感冒!吃菜 不吃藥

作者:1米老頭  時間:2014-12-22 09:54:58  來源: 大眾養生網

冬夏是感冒的高發季節。感冒了吃什么菜好?飲食均衡對于防治感冒有一定的輔助作用,那么我們該如何做到飲食均衡呢?既能保證飲食營養,又能保證口味清淡。接下來我們來l談談感冒了吃什么好?

一、冬夏感冒了吃什么好?秋去冬至,春末夏至,天氣變化落差大,兩個時間是流感的高發季節。那么我們吃什么才能保證飲食營養,口味清淡?

1、多吃新鮮蔬菜水果。比如

白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白卜、雪梨,雪梨冰糖水,綠豆,生姜、羊肉湯、其他肉類食品(不過類食物不宜吃太多,因它們是酸性食物,吃太多反而對身體無益)、多吃些菇類(香菇

草菇金針菇等),它們能增強抵抗力。

2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。

3、感冒發燒時多喝溫開水,多睡眠,蓋好被讓它出汗,同時保持室內通風。

4、多吃一些雜糧粥,比如

小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。5、多喝一些姜湯,能幫助祛濕驅寒。

6、少吃垃圾食品。比如

油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等

7、從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如粥、湯等

二、如何預防感冒?

1、經常運動,堅持運動,養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。

2、多開窗戶,保持室內空氣流通。

3、多喝一些保健飲品

綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等

三、寶寶感冒了吃什么好?

1、青菜和肉沫熬粥

2、鹽粥

3、多喝溫開水,飲食要清淡,多給孩子吃肉湯、雞湯,不要吃魚、蝦等海產品。

四、注意事項

感冒了首先必須就醫,并在醫生的引導下,注意飲食營養均衡和口味清淡。以上內容僅供參考。

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