很多美女喜歡把面包當做早餐和下午茶，因為它方便又美味。但是你知道嗎?有的面包誘人的香味、迷人的色澤有可能是添加劑的“功勞”，長期食用容易引發健康問題，還容易發胖!小編就帶你看清這些陷阱，讓你練就一雙火眼金睛，選出美味又健康的面包!

市面上的面包房越來越多了，全麥面包、水果面包、奶油面包……每款都有大批粉絲，但是很多時候這些面包不是你想象的那樣健康哦!快來一探究竟吧。

陷阱一：蓬松面包用改良劑

面包改良劑能讓面包更柔軟、彈性更高，并有效延緩面包老化發干的時間，更重要的是體積比傳統做法大，賣相更好。

陷阱二：全麥面包用色素染

全麥面包的價格往往比普通的白面包貴一倍左右。但全麥面包并不都是用全麥粉做的，而是全麥粉加部分小麥粉。

國外的全麥面包是有統一標準的，但我國還沒有制定標準，所以全麥粉只有5%的也叫全麥面包。可是如果全麥粉實在太少，就表現不出“全麥”的樣子來。因此，就有面包房往面包中加入黑色或褐色的色素來蒙混過關。

怎樣才能選到真正的全麥面包?

首先，全麥面包都比較粗糙。反之，則組織過于細膩，或面包中有大量的天然麩皮。其次，全麥面包應該呈天然的褐色，而且褐色不那么均勻。如果面包顏色太深，已經接近黑色就可能有假。

再次，全麥面包較柔韌，口感不會那么蓬松。最后，憑粗糙的口感就能完全辨別。

陷阱三：菠蘿包用人造黃油

其實，不光是菠蘿包、丹麥牛角包等此類又酥又香的面包需要大量黃油，幾乎每種面包都需要用黃油。現在基本上都用的是人造黃油。不光是那些便宜的小面包房，許多知名的連鎖店也如此。

知情人透露：“純正的天然黃油一般靠進口，需要1萬多一噸，可人造黃油只要6000左右。”所以標有“酥油、起酥油、植物起酥油、植物脂肪、人造黃油、麥淇淋、植脂末、奶精”等字眼的統統不要買。

陷阱四：水果面包多用香精、色素調的

在面包房里，水果味兒的面包很受歡迎。黃色的香蕉味兒、粉紅的草莓味兒、綠色的哈密瓜味兒……應有盡有。

知情人透露：“真正用果汁做的水果面包幾乎為零”。許多水果面包的“水果味兒”都是用香精、糖和酸味劑調出來的，再用色素打扮一下，就一副“水果模樣”了。

有果肉的面包會不會好一些呢?

水果加得少，自然香味和味道都不夠，因此果肉面包中也會加入香精和色素達到理想的效果。

其實人們用常識就能辨別。經過高溫烘烤，果汁的顏色哪兒還能這么鮮艷好看?因此，顏色太鮮艷濃郁的面包就不要買了。天然的水果香味清新自然，味道比較淡，如果香味特別濃郁的就肯定加了香精。

陷阱五：火腿包用劣質火腿來充數

面包房里，以各式火腿包、肉松包為代表的咸味面包撐起了半壁江山。不同火腿的價格差別非常大。為了降低成本，許多小店都會選擇便宜的火腿來做面包。知情人透露：“好的店用純肉火腿，圖便宜的用的火腿就是淀粉加點肉摻上香精和色素”。

陷阱六：甜面包中加糖精

除了面粉和黃油，制作面包時用得最多的原料還有糖精。當有不少研究認為過量的糖精能致癌，但是尚無定論。不過不能否認的是，長期大量食用這種合成化學物質，對人體健康沒有好處。

甜味劑的口感和白糖有所差別，甜味劑的甜味在口中停留時間更長，而且后味發苦。

好的土司具有以下幾個條件：

★單純的面粉香氣，就算是鮮奶土司奶香也是淡淡的。大家想想喝鮮奶時會有撲鼻的奶香嗎?不會的。都是喝完之后鼻腔中有奶的回香，所以一聞就很香的都是加了香精。如果土司聞起來特別酸表示發酵過度，通常這種土司表面會有大氣孔如果用的面粉不好，還會產生面團纖維斷裂的現象。

★表面均勻細致，沒有斷裂的粗糙感，這表示用了好的面粉，而且發酵發得很好，所以氣孔均勻細致，不會出現斷裂的面粉纖維感或大洞洞。

★不干不濕有彈性，好的土司是非常有彈性而且不易糊爛的，山崎的土司用來做三文治，盡管涂了色拉醬，但土司也不會被浸得爛爛的，就是最好例子。

★撕開時看他會不會成片狀的被撕開。纖維不易撕斷，所以會拉成一片片的，而且看其剖面，氣孔一定也是均勻而細密。