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牛奶配香蕉潤(rùn)腸通便嗎

作者:北曉博  時(shí)間:2014-12-17 17:31:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

長(zhǎng)時(shí)間飲用香蕉牛奶具有補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量等優(yōu)點(diǎn),而且還可能導(dǎo)致肥胖、體內(nèi)出現(xiàn)血糖值升高等。

香蕉牛奶含有豐富的鈣質(zhì),如果長(zhǎng)時(shí)間飲用香蕉牛奶,可以起到補(bǔ)鈣的作用,促進(jìn)骨骼的發(fā)育。而且香蕉里面富含膳食纖維,它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能起到潤(rùn)腸通便的作用。此外,香蕉牛奶中還含有豐富的鉀,能為身體提供能量。

但香蕉牛奶中糖含量很高,如果長(zhǎng)時(shí)間飲用香蕉牛奶,很容易出現(xiàn)脂肪在體內(nèi)積聚,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。而且它還能使體內(nèi)血糖值升高,特別是對(duì)于糖尿病患者,不利于體內(nèi)血糖值的控制。

平時(shí)要適量飲用香蕉牛奶,不能多喝,在喝的同時(shí)還要多吃一些新鮮的蔬菜,如芹菜、菠菜等。進(jìn)食半小時(shí)后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)糖代謝。

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