胃脹、消化不良等對很多長期處于較大工作壓力下的人們來說并不陌生，尤其對很多年輕人來說，食欲不振、消化不良、腹瀉等已經算不得疾病。這些癥狀多與脾胃不和有很大關系，而眾多生活不良習慣等都有可能導致脾胃不和，要改善這些癥狀，從中醫的觀點來說，宜從養脾入手，因為脾臟為人體后天之本，人體所攝入的營養成分會經脾臟吸收至人體各個器官。脾臟虛弱便容易引起食欲不振、腹瀉、消化不良等癥狀，而食療與一些中藥材都具有健脾的功效，人們可以根據自身情況進行選擇。

脾也被稱為人體的“后天之本”

從營養均衡的角度考慮，不少營養學家都推薦人們盡量豐富自己的食物種類，以便更均衡地攝入各種營養，維持身體健康，也有營養學家倡導人們一日三餐應盡量遵循“早吃好，午吃飽，晚吃少”的規律。對于上班一族來說，遵循這樣的規律似乎有些困難，尤其是午餐，不少人都選擇在單位附近湊合一下，寄希望于豐富的晚餐能夠大快朵頤，更值得注意的一個現象是，飲食的不規律化在我們身邊也越來越普遍，包括飲食時間的不規律，即有些人的晚餐會持續到很晚或三餐之間的間隔時間過短、過長等;很多人為了多睡一會兒而不吃早餐上班等等。

總的來說，這些飲食不規律的現象如果偶爾出現，不足為怪，但如果長期如此，對人體仍會造成負面影響，長此以往，人們容易出現胃痛、腹瀉、消化不良等癥狀，究其原因，中醫認為，這與長期不良習慣傷脾有關。從中醫的角度來看，脾為“氣血生化之源”，人體各個組織器官均需要依靠脾臟生發之“氣血”，與人體的免疫力有很大的相關性，因此，脾也被稱為人體的“后天之本”。在傳統的五行中，脾屬土，為“氣血生化之源”，脾與胃、肉、唇、口等共同構成脾系統，對于脾之于人體的重要性，西醫、中醫都有見解。

脾可吸收營養，脾虛易血虛

脾是人體中樞免疫器官之一，同時也是人體最大的淋巴器官，位于腹腔左上方，質地較脆弱，從西醫來看，脾的功能主要體現在造血及免疫等方面，雖然人體出生后，脾的造血功能被骨髓取代，但脾仍可制造淋巴細胞等與免疫系統相關的細胞和物質。此外，脾還具有過濾血液的作用。如果脾功能下降，往往會出現血虛、容易出血等癥狀。

而在中醫看來，脾對于人體的重要性則主要體現在以下幾個方面，首先，脾具有吸收營養的作用，人體攝入的食物，其中的營養成分會在此進行分解并被人體吸收后運送至各個臟器，如果長期營養攝入不合理或飲食不規律，都容易影響脾臟功能，無法及時吸收一些營養成分以維持身體各個器官，長此以往，脾自然會出現功能問題。

飲食無節制、壓力過大等影響人體免疫系統

上述不規律飲食、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害，更為重要的是，這些不良習慣還可能進一步影響人體免疫系統，導致人體抵抗力低下，相應地，脾虛癥，即中醫所稱由于脾臟虛弱而引起的病癥,如嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等癥狀更容易出現，形成惡性循環。

兒童傷脾胃易腹瀉

對于家長來說，小兒腹瀉難免讓人頭痛，臨床中嚴重的小兒腹瀉可能持續幾十天。攝入的食物營養無法得到充分的吸收，小兒容易削瘦，更為重要的是，腹瀉的侵襲還容易引起小兒抵抗力低下，其他疾病容易乘虛而入。

總的來說，小兒腹瀉的發生也與多重因素相關，比如，季節交替之際，氣溫變化較大且沒有規律，兒童容易受此影響引起消化功能紊亂。另一方面，兒童本身某些發育尚未完善，抵抗力較弱，對于某些環境、飲食及其他方面的變化可能難以快速適應，也有可能表現出腹瀉癥狀。祖國醫學認為，小兒腹瀉可能是由于水分停留在腸內而發生的，即“脾胃功能失調,運化不健”，水濕內生致瀉。而且小兒由于自身抵抗力較弱，中醫認為，外感六淫、內傷乳食，都易損傷脾胃而引起泄瀉。因此，在治療方面，要消除腹瀉的癥狀，應將重點置于健脾。

■飲食提醒

紅棗山藥可健脾

至于健脾適宜選用的藥材，中醫認為，一些常見的中藥材，如人參、白術、甘草、茯苓、山楂、神曲等都選用，其中，中醫又將人參、白術、茯苓、甘草視為四君子方，是治脾胃衰弱、中氣不足的常用藥方，因為人參具有補氣益胃的功效，白術可健脾燥濕,也有助于消化。

對于脾臟的保健，其實平時飲食中也可以做到，舉例來說，葡萄、紅棗、粳米、山藥等又具有健脾的功效，人們在平時的飲食中注重適量多攝入一些這類食物，也可以在一定程度上起到養脾的功效，但從根上說，盡量避免不合理的飲食及作息，保持規律生活也是保證身體健康的重要方面。食療是一方面，如果腹瀉、消化不良等癥狀比較嚴重，還是建議人們選用藥物治療或前往醫院就診。