国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

吃一粒開心果 得到八種營養

作者:1小霞  時間:2014-11-04 09:55:09  來源: 大眾養生網

如果說哪種植物是個營養寶庫,那一定非堅果莫屬,而開心果就是堅果中的佼佼者。1粒小小的開心果,至少包含以下8種有益物質。

油酸

油酸含量占開心果所含脂肪的一半以上,它是最主要的一種單不飽和脂肪酸。油酸被認為是最有益于心腦血管健康的脂肪酸。

維生素E

在開心果中,具有較強抗氧化作用的維生素E可以保護不飽和脂肪酸,使其免于被氧化,在人體內,維生素E有助于延緩衰老、保養皮膚、抗動脈粥樣硬化等。

原花青素

開心果紫紅色的果衣中含有豐富的原花青素。研究發現,原花青素具有降血脂、降血壓、抗癌、抗輻射等功能。

葉黃素

開心果翠綠色的果仁中含有較豐富的葉黃素。葉黃素也具有較強的抗氧化作用。此外,葉黃素還能對抗視網膜黃斑病變。

白藜蘆醇

白藜蘆醇也是著名的天然抗氧化劑之一,可清除自由基,抑制脂質過氧化反應。除保護心血管系統之外,白藜蘆醇還具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多種功效。

槲皮素

槲皮素是一種類黃酮,具有較強的抗氧化作用。

植物甾醇

像大豆一樣,開心果中含有較多植物甾醇。植物甾醇又叫植物固醇,它有助于預防血脂異常及動脈粥樣硬化。

膳食纖維

與其他堅果相比,開心果的優勢是膳食纖維含量較高,大約30~50粒開心果中就含有2~3克膳食纖維。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产乱码精品一区二区三区卡 | 黄色一级网 | 青青久久久国产线免观 | 婷婷黄色| 日韩一区二区三区在线免费观看 | 美女一级牲交毛片视频 | 一区二区免费视频观看 | 精品老司机在线视频香蕉 | 国产一区二区影视 | 999yy成年在线视频免费看 | 国产精品免费麻豆入口 | 51久久夜色精品国产 | 精品三级内地国产在线观看 | 欧美啪啪网址 | 久草在线免费播放 | 色一情一区二区三区四区 | 国产精品美乳免费看 | 麻豆精品免费视频入口 | 一级做a爰片久久毛片图片 一级做a爰片久久毛片看看 | 国产在线欧美日韩精品一区二区 | 欧美日韩亚洲一区二区三区 | 一级黄色录像在线观看 | 91综合久久 | 免费成人黄色大片 | 国产白领丝袜办公室在线视频 | 香蕉视频最新网址 | 日韩亚洲欧美一区二区三区 | 精品久久伦理中文字幕 | 特及毛片| 欧美成人午夜免费完成 | 久久国产一级毛片一区二区 | 亚洲最大网站在线 | 精品久久久在线观看 | 公么吃奶满足了我苏媚 | 99久久精品国产交换 | 国产精品无码久久av | 78m成人亚洲 | 婷婷色在线视频 | 日本高清在线不卡 | www.欧美在线观看 | 国产三级毛片视频 |