我們都是到晚上的時候盡量不要進食, 除了要保證自己的腸胃健康之外，也是為了達到一個減肥維持身材的目的，但實際上并不是所有的食物都不適合晚上食用，比如說在晚上的時候喝蜂蜜水的話，其實是不容易長胖的因為蜂蜜它不是蔗糖類的食物，所以說這種食物的熱量是，不是非常的高。
因為想要更好的達到減肥的目的。我們就需要減少熱量的攝入，尤其是那些油膩，而且熱量非常高的時候是絕對禁止，在晚上使用的合照晚上喝的時候喝蜂蜜，其實是可以幫助自己促進腸胃的一個消化，達到通便減肥的功效。
蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分,所以不會長胖. 相反,吃蜜糖能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優質糖分,維生素以及礦物質等.在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人體中沉積下來.
個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶. 由于牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂.而研究表明,鉀對神經沖動的傳導,血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒,抑制疼痛,防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力.因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用.
其實在生活當中很多人都非常喜歡喝蜂蜜，因為它可以幫助我們美容養顏，對于女性而言它還可以幫助自己補血益氣，尤其是在經期的時候適當的喝蜂蜜水，對于自己的一個養生保健是可以起到很大的功效的。
