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養(yǎng)心安神的食物

作者:小雨  時間:2014-09-14 12:33:50  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

生活的壓力大了,人們的心就累了,心累了,精神也就恍惚了,經(jīng)常會心慌,失眠,莫名的發(fā)脾氣等,好似女人的更年期一樣,我們沒有辦法減少社會生活的壓力,我們能做的只是自我調(diào)節(jié),改善自己的情緒,安撫自己的心靈,在心靈升華的同時,精氣神也得到了莫大的提升。

很多人,都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物,來緩解自己的壓力,和內(nèi)心的情緒化,但是,俗話說的好,藥補再好也比不過食補,一切病痛的來源都是營養(yǎng)失衡所致的,那么,養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?

中醫(yī)認為心主神明,是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有:百合,味甘,性微寒,有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬,味甘、微苦,性微寒,有養(yǎng)陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁,味酸甘,性平,有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤,味甘,性平,有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風通絡(luò)之功效;茯苓,味甘淡,性平,有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。此外,養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。

中醫(yī)學認為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適,而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常,人就會精神飽滿、神清氣爽。

夏季是心火最旺的季節(jié),尤其需要重視養(yǎng)心,不宜過食溫補潤膩之物,要戒煙戒酒,保持心情舒暢,常做運動。

上文在中醫(yī)學的角度,對養(yǎng)心安神做了一個總結(jié),情緒化的人,心浮躁的人,都是由于肝火和心火旺盛造成的,我們通過對上述中醫(yī)建議的理解,使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來調(diào)整自己的心火和肝火,做回正常的自己,莫讓別人誤以為更年期提前。

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