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吃紫菜可防耳鳴耳聾

作者:小翼  時間:2014-09-01 16:00:14  來源: 大眾養生網

紫菜相信大家都非常熟悉吧,我們經常可以吃到紫菜,但是我們可能還不知道紫菜是可以藥用的,紫菜的藥用價值還非常的高,所以我們要善于利用紫菜來為我們服務才行,紫菜有多種做法,經常吃紫菜是可以起到很好的養生功效和保健的作用,那么紫菜的作用究竟有哪些呢?

紫菜的功效是非常全面的,紫菜不但有益于我們的免疫系統和保護我們的心臟,而且紫菜還有延遲衰老和降低血脂等功效,常吃紫菜是可以起到預防耳鳴耳聾的好處。

耳鳴在拉丁語里的意思是“像鐘一樣叮當響”,它的音量可以高達70分貝,這就等于是一架真空吸塵器在腦袋里不停地運轉。

耳聾耳鳴是人類衰老最常見的問題。據研究表明,耳聾耳鳴的發生與缺乏一些微量元素有關。特別是缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。因此,補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。

45歲上的人群,每天鐵的攝入量應不少于12毫克,以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物,對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

紫菜是日常食品中含鐵最多的,每百克含鐵46.8毫克。專家建議,每周喝2至3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好,因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

保護耳朵還要多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多,能改善末梢血流量,從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜。

此外,咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。

上文我們介紹了什么是紫菜,我們知道紫菜是常見的食物,紫菜有多種做法,常吃紫菜是可以起到很好的食用效果,紫菜有降低血脂和抑制腫瘤等好處,經常吃紫菜是可以起到預防耳鳴耳聾的好處。

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