空腹可以吃紅棗嗎?這個問題是很多人都想要了解的。說到紅棗，大家應該都是知道的，很多人也都是吃過紅棗的。其實紅棗是我們生活中比較常見的一種水果，而且很多人都是非常喜歡吃紅棗的。但是在平時我們吃紅棗的時候基本都是飯后來作為消遣的食品食用的，很少有人會在空腹的時候就吃紅棗的，所以對于上述的問題一般人都是不知道的。

空腹是我們人體的一種狀態，其實很多時候我們起來都是不吃東西的，這時候我們大家所處的就是一種空腹的狀態。很多時候大家都不注意，在空腹的時候也會亂吃東西，其實這樣是不科學的，因為這樣吃東西是有可能會危害到我們的健康的。那么，下面就來說說空腹可以吃紅棗嗎這個問題。

空腹可以吃紅棗,每次吃5-6粒,能起到健脾胃處消化作用,紅棗吃后有飽腹感,多吃反而造成消化不良。尤其晚飯前半小時吃不僅能處消化而且能保持理想體重,但必須長期堅持。

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C 、微量鈣多種。氨基酸等豐富的營養成份。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松 、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

對病后體虛 的人也有良好的滋補作用。

棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

棗還可以很好的能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

所以，通過上面文章的詳細介紹，想必大部分人應該也就知道了，其實在人體處于空腹的狀態的時候是可以吃紅棗的，到那時每次吃的時候是有個數限制的，多吃對身體可能造成消化不良的。其實對于我們大家來說，在平時要是空腹的時候可以喝點米粥或者說是吃點面條的，這對于我們的身體還是很好的。