豬肉是高血壓患者的最佳選擇。不過(guò)盡量不吃豬腸,比如肝、大腸、豬頭肉。此外,不建議多吃肥肉,最好瘦肉最好。對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō),瘦肉的每日攝入量應(yīng)為2兩左右。瘦肉有豬肉,牛肉,羊肉和雞肉。豬瘦肉和牛肉都是有刺激性的,所以不宜多吃。羊肉性溫?zé)?更適合體質(zhì)虛弱的人,雞肉性平,適合各類人群食用。
高血壓病人的日常護(hù)理
1、飲食要有規(guī)律。飲食長(zhǎng)期不規(guī)律是誘發(fā)高血壓的重要因素。暴飲暴食及缺乏必要的鍛煉,體內(nèi)脂肪堆積嚴(yán)重,影響血管的正常輸血功能,進(jìn)而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
2、飲食方面要有清淡的食物。患有高血壓的人要吃清淡的食物。應(yīng)多吃粗糧、水果和蔬菜,多補(bǔ)充蛋白質(zhì),盡量控制肉、脂類等食物,以穩(wěn)定血壓。
3、穩(wěn)定情緒。高血壓的另一重要誘因是長(zhǎng)期情緒壓力和過(guò)多的神經(jīng)壓力導(dǎo)致過(guò)多的輸血壓力,進(jìn)而引發(fā)高血壓,對(duì)健康不利。
4、正確的運(yùn)動(dòng)。高血壓患者在日常生活中可根據(jù)自身癥狀適當(dāng)鍛煉,促進(jìn)血管的有效擴(kuò)張,從而有效地穩(wěn)定血壓。
