隨著工作和生活壓力的不斷增大，加上現(xiàn)代人運動少，便秘逐漸成為現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，便秘的人群也逐漸趨于年輕化，從青年到中老年都有便秘患者。長期便秘對身體的危害是非常大的，有的只是感覺腹部疼痛，對女性而言長期便秘會導致色斑出現(xiàn)，嚴重的患者還會出現(xiàn)結腸癌、痔瘡、肛裂等。
在日常生活中我們可以通過改變飲食習慣來改善便秘情況的發(fā)生，最常見的就是多喝水，多食用新鮮果蔬，如：香蕉、梨、柚子、山楂、西瓜等等。這些對緩解便秘都非常有幫助。然后很多便秘患者喜歡吃河蟹，下面我們就一起分享便秘能吃河蟹嗎?
河蟹的營養(yǎng)成分：
1.富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。有利于生長發(fā)育。
2.富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高;調(diào)節(jié)酶的活性;參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質的釋放;調(diào)節(jié)激素的分泌;調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性;控制炎癥和水腫;維持酸堿平衡等。
3.富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
適宜人群：一般人群均可食用，適宜健康體質平和質，濕熱體質，陰虛體質。
適宜跌打損傷、筋斷骨碎、瘀血腫痛、產(chǎn)婦胎盤殘留、孕婦臨產(chǎn)陣縮無力、胎兒遲遲不下、關節(jié)炎、瘧疾、外科疾病者食用，尤以蟹爪為好。
食療：
1.清熱除火能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
2.解毒
清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質。
3.活血祛瘀
促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
4.強筋
強筋、通絡，恢復疲勞和調(diào)理腰膝酸軟。
5.壯骨
含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積。預防或是輔助治療骨科疾病。
6.消食
有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
7.祛濕痹
舒筋活絡，適宜風濕、類風濕、風濕痛患者。
8.健腦
含磷，是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分，可增強記憶力，延緩腦功能衰退。含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。含維生素B1
9.其他功效
利濕退黃利肢節(jié)滋肝陰充胃液，可用于產(chǎn)后腹痛、黃疸、瘧疾等癥狀，還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。
以上就是關于河蟹的營養(yǎng)價值的簡單介紹，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對便秘能吃河蟹嗎已經(jīng)有了初步的了解和認識。從中我們可以清楚的知道河蟹雖然含有豐富的蛋白質，但蟹黃中膽固醇含量較高，因此便秘患者不宜多吃，少量攝入是可以的。
