有一次我媽腌雞蛋，腌了挺久時間了，因為我從小喜歡吃雞蛋，就問媽媽雞蛋好了嗎?我媽說，你個小饞貓，雞蛋好了，吃飯的時候，我就吃到了，心心念念的雞蛋了，就問媽媽，你是怎樣腌的啊，怎么會這么的好吃，媽媽說用粗鹽，跟醋之類的東西，我們平常吃的鹽為精細鹽，那么是不是所有的人都能吃粗鹽呢，便秘能吃粗鹽嗎?

鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常可以見到的一種調味劑，可以說我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚囊环N東西，每一道完美，好吃的菜都需要有鹽的存在，可想而知如果沒有鹽，我們的菜幾乎是味同爵蠟啊，其實鹽分精細鹽，粗鹽等等，我們腌制東西的時候需要用到的是粗鹽，粗鹽是不是能被所有的人食用呢，那么便秘能吃粗鹽嗎

?讓我們一起了解一下吧!

便秘預防

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

通過以上的了解，我們知道了，便秘的預防方法，希望人們能在平常多多注意我們的飲食習慣，不在受便秘的折磨，那么便秘能吃粗鹽嗎?希望人們能正確的了解，并且合理的食用鹽。