白玉菇一聽這個(gè)名字就比較有食欲，它有很多種制作方法，是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌的美味佳肴之一。它是屬于菌類的一種，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。它含有的很高的蛋白質(zhì)，還有很多種的微量元素，比如，鐵、鎂、鈣、鉀等，還含有多種維生素。這些營養(yǎng)都是人體正常新陳代謝所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

高血壓是指有頭暈、迷糊和血壓達(dá)到130以上的人群，它也是危害人們健康的可怕疾病之一.白玉菇對于高血壓患者來說也是有好處的，所以高血壓患者也是可以吃的。

白玉菇的做法 ：

茄汁白玉菇

主料：白玉菇300g、番茄120g。

輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、番茄沙司適量、芝麻油適量、白糖適量、水淀粉適量。

步驟：

1.準(zhǔn)備好所用食材。

2.水燒開把番茄煮半分鐘后翻面再煮半分鐘。

3.煮過的番茄就可以輕松去皮了，去皮后切碎塊，把白玉菇去掉菌根，洗凈切段，蒜切粒。

4.起油鍋爆香大蒜。

5.把番茄下鍋煸炒。

6.當(dāng)番茄變的粘稠時(shí)加入小半碗開水。

7.調(diào)入適量番茄沙司。

8.把白玉菇下鍋。

9.加入適量鹽，糖，攪勻后轉(zhuǎn)中火煮5分鐘。

10.淋入適量芝麻油。

11.最后用水淀粉勾薄芡即可。

白玉菇滑雞柳

材料：雞脯肉，白玉菇，蔥，姜，鹽，鮑魚汁，醬油，白糖，料酒，胡椒粉，淀粉

做法

1.雞脯肉切條，用鹽、醬油、淀粉上漿;白玉菇去根洗凈;蔥、姜切片。

2.雞肉下溫油中滑油

3.蔥、姜炒出香味，下白玉菇翻炒幾下

4.下入雞肉條、高湯、料酒、鹽、醬油、鮑魚汁、白糖、胡椒粉，中火煨3分鐘

5.起鍋，可以吃了。

新鮮的白玉菇在家常菜中經(jīng)常出現(xiàn)，人們也越來越了解它的營養(yǎng)價(jià)值了。高血壓這種疾病是需要平時(shí)特別注意的，多吃一些降血壓的食物，一旦突發(fā)高血壓一定要及時(shí)就醫(yī)，不要胡亂的自己在家吃降壓藥，即使要吃也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃。