經(jīng)期的養(yǎng)生對(duì)于女性來說很重要，在月經(jīng)期間，女性的身體是很脆弱的，需要得到很好的保護(hù)才能保證身體健康，女人在經(jīng)期這幾天，會(huì)出現(xiàn)身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注意保養(yǎng)自己的身體，這幾天保證營養(yǎng)很重要，那么女人就需要了解一些食補(bǔ)的東西。

大家都知道，豆腐干具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，女人在經(jīng)期是要注意保養(yǎng)和加強(qiáng)營養(yǎng)的，對(duì)于經(jīng)期不正常的女性來說，能否通過食用豆腐干來為自己補(bǔ)充營養(yǎng)呢，接下來我們一起仔細(xì)的了解一下。

豆腐干的功效有哪些呢?

1、更年期的“保護(hù)神”

有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。

2、預(yù)防心血管疾病

豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

3、降低乳腺癌的幾率

制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對(duì)雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個(gè)原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。

4、抗血栓

制作大豆中含有的皂苷，清除體內(nèi)自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細(xì)胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

豆腐干高營養(yǎng)的特點(diǎn)特別適合女性在經(jīng)期食用，但是這并不意味著所有的高營養(yǎng)食物都適合在經(jīng)期食用，也不代表豆腐干適用于所有的女性，所以，不管食用什么都要根據(jù)自己的體質(zhì)做決定，避免女性在經(jīng)期有不必要的狀況發(fā)生。