當(dāng)發(fā)現(xiàn)便秘的時候，人就會痛苦不已，不但食欲受到影響，工作效率也變低。所以，便秘是一個危害性大的疾病。一般來說，便秘的原因與飲食不當(dāng)，熬夜加班等不良生活習(xí)慣有關(guān)，所以在日常生活中應(yīng)該避免這些情況，從而減少便秘的發(fā)生，這樣就能避免傷害。

從發(fā)病的原因來說，便秘分為功能性和器質(zhì)性的，功能性便秘經(jīng)過飲食的調(diào)理，一般是可以改善癥狀。便秘能吃基圍蝦嗎?先來了解下治療便秘的食療小方法吧!

(1)香蕉粥

香蕉200 g，粳米50 g，將水適量加熱至沸點，把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi)，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi)，至米花開，湯液黏，端鍋即可食。

香蕉含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，維生素(A、B、C、E)等，能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養(yǎng)胃，全方共達(dá)清熱潤腸之功效。淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老人、小兒補(bǔ)養(yǎng)之上品，每日一餐，久服便秘去。

該藥膳適用于熱秘，臨床表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數(shù)，服用該粥，忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石癥。

(2)爆炒地瓜葉

地瓜葉500 g，花生油30?g，蒜、姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒2分鐘，倒人盤中，即可食。

瓜葉含豐富的維生素A，能養(yǎng)胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。全方共達(dá)順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉，點綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之藥膳。

該藥膳適用于氣秘，臨床表現(xiàn)為大便秘結(jié)，欲解不暢，噯氣頻作，胸脅痞滿，腹脹納呆，舌苔薄膩，脈弦。本方無明顯禁忌證。

基圍蝦是一種營養(yǎng)豐富食物食物，如果是水煮的話，并不會有刺激性，也不容易上火，所以是便秘患者可以食用的，但是如果是放辛辣的調(diào)理烹飪則最好不要食用，因為易導(dǎo)致便秘癥狀加重。除了食療方外，便秘患者可以通過參加愛你體育鍛煉來緩解便秘癥狀。