便秘是生活中比較常見的一種現象，然而引起便秘的原因較多，蛋白質補充過量，不易消化;體內的菌群失調(腸道益生菌減少)，有害梭菌增加，產生堿性物質，使腸蠕動減慢：天氣過熱，導致流汗，失水過多或天氣干燥，等等的這些原因，都有引起身體以及腸胃的不適，從而也會導致便秘。
那么就有人會問了，便秘了需要吃些什么東西呢，能不能吃像高麗參這些比較滋補的食物呢，除了不能吃上火的食物，還要注意哪些比較重要的問題呢，下面就來具體的看一看。
七種人士不宜服參a有強烈過敏體質的人，若服參后出現皮疹，則不可服用。有化膿性發炎時更不可服用。b
高血壓病人屬肝陽上亢者，服后易引起腦血管意外，但虛寒的高血壓病者可用人參，不過用量宜少，當收縮壓>180mmHg時，無論哪一型病者均不宜服用人參。c
感冒發熱時一般不宜服用。因發燒時心悸劇烈，服用人參會提高血循環使心悸，更甚而使病情加重。d
因突然氣壅而得的喘證，或因燥熱引起的咽喉干燥，一時沖動引發的吐血、鼻衄等病都忌用人參。e
濕熱壅滯導致的浮腫，服參后浮腫更甚(因人參有抗利尿作用)，腎功能不全伴尿少者亦慎用。f失眠、煩燥孱實證者不宜用，否則睡眠更差。g
凡氣盛、身熱、脈滑實有力，大小便不通而實熱者均忌用人參。
便秘是可以吃少量人參的，人參能調節中樞神經系統興奮過程和抑制過程的平衡。興奮和抑制兩種神經過程均有影響，但主要加強大腦皮層的興奮過程。由于同時作用于抑制過程，故使抑制趨于集中，使分化加速且更完全。便秘的情況，可以喝一些涼茶或者吃香蕉來改善該情況。
便秘的原因較多，蛋白質補充過量，不易消化;體內的菌群失調(腸道益生菌減少)，有害梭菌增加，產生堿性物質，使腸蠕動減慢：天氣過熱，導致流汗，失水過多或天氣干燥，
水分攝入不足;水果及纖維素攝取不足;排便訓練不足;疾病(巨結腸癥等)。揉腹能促進腹部胃腸血液循環，增加腸蠕動，不但能使大便通暢，且能增進食欲。
還可以喝點快適進口低聚果糖，快適進口低聚果糖其在極小劑量下就會產生非常顯著的益生菌益生效應，可完整的進入大腸，被有益菌(主要是雙歧桿菌)優先利用，
促使雙歧桿菌得以旺盛生長繁殖，從而抑制腐敗菌的生長。快適進口低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，
并增加腸腔內容物水分和酸度，同時培養雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護屏障，從而加快腸腔蠕動產生排便反射，所以是沒有任何毒副作用的安全排毒方式，
排毒功效顯著而穩定持久?？爝m進口低聚果糖，屬于低聚糖成分，對于便秘效果不錯，安全且有效。
看來便秘的情況很多，可以喝一些涼茶或者吃香蕉來改善該情況。需要從多方面入手，比如是有上火引起的便秘就不能吃滋補性的食物，比如高麗參等，如果是由其他原因引起的，那可以具體情況具體分析了。
