便秘的人在平時的生活之中，有很多事情是需要好好注意的，因?yàn)楹芏喾矫媸呛退麄兊谋忝厥怯兄苯勇?lián)系的，就好比飲食方面，這是能夠直接影響到便秘者的身體狀況的。便秘者能夠吃得食物有很多，就比如說：蜂蜜、地瓜等等;相反的，便秘的人也有很多食物是不可以吃的，例如：油炸的食物、肉類等等。那么。便秘能喝礦泉水嗎?

這個問題對于一般人而言是不知道的。這主要是因?yàn)椋V泉水對于每個人來說都是很熟悉的，而且很多人每天都會喝到礦泉水的，一般人喝礦泉水對于身體是沒有任何的影響的，所以很多人一般是不會考慮這個問題的。針對這個情況，下面就來說說便秘能喝礦泉水嗎這個問題。

便秘是可以喝礦泉水的，但是礦泉水是硬水和地下水，內(nèi)含多種礦物成份。常喝礦泉水會令人便秘。可以喝碧生源常潤茶或口服四磨湯或檳榔四消丸。配合飲食調(diào)理。早晚空腹喝杯蜂蜜水或白開水。平時多吃香蕉，柚子，橙子，梨，蘋果等多吃富含纖維素的蔬菜芹菜，菠菜，筍，白菜，蓮菜，蘿卜等多吃核桃，花生，芝麻，板栗，松子大豆等油性鈣的食物。平時順時針揉揉肚子。辛辣刺激性食物或飲料不要吃。或少吃。生活飲食規(guī)律便秘可以慢慢好轉(zhuǎn)。

預(yù)防

1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘渣、對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。

2.避免排便習(xí)慣受到干擾

由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥

濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時間。